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健康科普

春天来了,美高梅mgm4858为宝宝出游支招!

  • 发布日期:2019-03-20 14:22:13
  • 来源:美高梅mgm4858
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  • 春天的脚步快得让大家来不及感受。家长们开始为孩子策划各种春游行动......可是,感受春天的同时,对于年龄尚小的孩子们,有许多的事件您考虑到了吗?

    春游之畅不要变成春游之殃!

    规律饮食:

    2-5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐。两正餐之间应间隔4-5小时,加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时。外出游玩,一定包管早餐(在家或幼儿园),午餐和加餐可自行携带。

    食物选择:

    在家吃过早餐后,出游可适当自备午餐食物和加餐需要的零食。首选携带营养丰富、易消化、少调料的清淡食物,并且需方便携带,清洁卫生,最好是小包装食物,独立外包装。零食可少量准备,作为正餐之外的食物补充。选择水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等作为零食,水果最好选择完整、水分充足且方便剥皮的,比如,橘子、香蕉等。一定注意食品安全问题,不卫生、不安全、质量不过关、野生等食物不要吃。

    勿忘喝水:

    户外游玩,孩子们千万不能忽略了补水。选择自备白开水最好。创议一天水的总摄入量(饮水和膳食中的汤水、牛奶等总和)1300-1600毫升,如果玩的大汗淋漓,适当增补饮水量。少量多次补水,不创议一次大量饮水。 不提倡孩子饮用含糖饮料,可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品,但需要注意自制饮品的食品安全问题,并且饮后需及时漱口,保持口腔卫生。

    注意休息:

    春游固然开心,时间也很宝贵,但是,对于正处于生长发育高峰期的孩子,一定要注意休息的重要,不能长时间玩耍,在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。休息的场所和方式也是有所取舍的,首先场所要选择安静且安全的场所,户外的草地上不免有蚊虫拜访,对于孩子幼嫩的皮肤是经不起这样的考验的。其次是方式,户外游玩,不要让孩子们太累,一般游玩时间安排半日最好,回家或回家途中再好好休息。

    幸免拥挤:

    孩子年龄尚小,抵抗力较弱,所以,选择春游场所的时候,除了考虑娱乐性、观赏性之外,幸免拥挤是一个很重要的考虑因素。春季各种传染病(手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等)高发,对于体质较弱的孩子在人群密集的地方更是难逃病毒侵袭。

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